【2025 帶狀休閒娛樂與新興活動課程】
昨天迎來盛況空前的一場課程！這次是我們年初曾為助教們上課的美麗又專業的 徐老師，再度登場～
不愧是大家心心念念的老師，現場出席人數滿滿滿！
徐老師的課程安排可說是「精心又緊湊」：
徐老師的課程安排可說是「精心又緊湊」：
從呼吸開始，帶大家體驗「全擴張式呼吸」，學會如何感受胸廓的運動與限制。 暖身可不只是暖身！裡頭還藏了許多肩胛骨動作與知識，幫助大家穩定肩帶、準備好上肢出力。 彈力繩訓練接著登場，重點放在背部肌群與功能性動作，強化姿勢與日常使用的能力。 最後更帶來一連串「不休息的間歇運動」，全場氣氛沸騰，挑戰心肺、爆發力與耐力！
當然也別忘了最後的拉筋收操，讓大家帶著放鬆的身體與滿足的笑容結束。現場學員們真的越來越厲害了！
2 個小時完整跟上的人變多了，體能與心肺都有明顯進步，這就是規律運動帶來的好處～
是不是看完螢幕前的你也心動了呢？
別猶豫！趕快私訊我們基金會的小編，加入一起流汗、一起成長的行列吧！
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#財團法人脊髓損傷社會福利基金會
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