【2025 帶狀休閒娛樂與新興活動課程】

🌧️ 雨下不停，運動也不能停！
這週連日大雨，外出對傷友們來說真的充滿挑戰——
電輪怕進水、手動輪椅怕打滑，連出門搭車都要一層層防護。
但我們的學員們說：「沒關係，我們線上也要一起動！」🙌
​於是這週，我們首次嘗試 線上運動課程！
雖然一開始有些小小的連線狀況、鏡頭角度也要調整，
但大家依然堅持完成了整堂運動課👏👏👏
​老師透過螢幕逐一引導大家完成暖身、肌力訓練與收操，
還會提醒：「鏡頭前的你，記得肩膀放鬆～呼吸順著節奏來～」
螢幕上雖隔著距離，但彼此的笑容與汗水，
讓這堂「雲端運動課」一樣充滿能量與溫度♥️
​💡【運動小知識】
研究顯示，即使是中等強度的運動（例如彈力帶訓練、上肢有氧運動），
每週維持 2–3 次、每次 30 分鐘以上，
都能顯著改善脊髓損傷者的心肺功能與情緒穩定度
（參考文獻：Journal of Spinal Cord Medicine, 2023）。
​
相反地，若長期缺乏規律運動，容易導致
🔸 血液循環變差
🔸 關節活動度下降
🔸 心情低落與睡眠品質變差
這些看似微小的影響，長期下來都會侵蝕生活品質。
​所以即使天氣不好、行動不便，
持續運動、持續連結，才是守護健康最關鍵的一步💪
感謝這次依然留下來、一起完成線上運動課的學員們，
你們的專注與毅力，是我們繼續前進的最大動力！
下次我們會更好、更順、更熱血🔥
 
#帶狀休閒娛樂與新興活動課程
#線上也要動起來
#持續運動維持健康
#居家復能不打烊
#運動是最好的藥
#財團法人脊髓損傷社會福利基金會
 

 

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