2026 第一場正式開跑！ 📢📢📢
​上星期五活動當天，天空下起了雨☔️
但雨勢，並沒有澆熄大家出門參與的熱情，反而讓現場多了一份感動💛​
回顧 2025 年逐步累積的行動，
到了 2026 年一月，活動報名幾乎場場額滿。
這樣的回饋，讓人更確定：
休閒娛樂與健康促進，確實是傷友需要、也值得投入的方向。
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每一場課程前，治療師、教練與講師都會反覆討論內容設計，
目的只有一個——
讓訓練能貼近傷友實際需求，
同時兼顧安全性、功能性與參與感，
不只是參加一次活動，而是慢慢累積生活中的行動力。
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💪 2026 年的第一堂課，從最基礎、也最關鍵的「肌力與肌耐力」開始。
特別感謝 徐老師 帶來清楚、紮實且實用的訓練安排👏✨
課程中，先從呼吸與肩帶穩定打底。
對脊髓損傷者而言，肩膀同時承擔移動、支撐與日常工作的角色，
推輪椅、轉位、撐起身體、拿取物品，全都與肩帶功能密切相關。
從預防醫學角度來看，常見、也最容易累積成問題的姿勢狀況包括：
🔸 圓肩、肩膀內旋
🔸 頭前伸（烏龜頸）
🔸 肩胛控制不良
🔸 胸椎僵硬、上背圓背
當姿勢越來越塌、越來越前，
肩頸痠痛、手麻，甚至行動意願下降，往往就會接續出現。
因此，這堂課循序完成：
✅ 打開呼吸，提升胸廓活動
✅ 找回肩胛穩定位置
✅ 進入肌力與肌耐力訓練
最後再以溫和心肺動作收尾🔥
謝謝雨天仍願意出門的每一位朋友。
每一次到場，都是為自己的健康多存一分基礎，
也是這些課程能持續推動的重要支持。
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📣 活動報名連結
https://forms.gle/u2ZYz2uEbGYt4xL37
目前仍有少數場次開放報名，額滿即止，歡迎把握😉
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#休閒娛樂與新興活動
#肌力肌耐力
#肩帶穩定
#姿勢不良預防
#財團法人脊髓損傷社會福利基金會
#職能治療重建生活力
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